(Thethaotruonggiang.com) Hè là lúc rảnh rỗi nhất, vậy mà teen nhà mình cũng chỉ tập thể thao được có dăm bữa nửa tháng rồi giải tán với vô vàn các lí do muôn thưở. Chúng tớ sẽ bắt mạch những lí do đó ngay đây!
Nguyên nhân số 1 khiến teen mình nhanh chóng bỏ tập thể thao mà “ở nhà cho khỏe’ là không có bạn tập cùng. Bất kì một môn thể thao nào: cầu lông, bóng rổ, chạy bộ, aerobic, tập thể hình.. bạn đều có thể và nên rủ các chiến hữu đi cùng. Càng đông thì sẽ càng tốt đấy. Vừa có người tán gẫu khi luyện tập, vừa có người thúc giục khi bạn “bỗng nhiên thấy chán”, vừa thắt chặt tình bạn, nhất là lúc hè đến, mỗi người một nơi, chẳng mấy khi được gặp nhau.
Có chiến hữu tập cùng thì thật thích.
Đặc biệt lợi thế của tập thể thao có “đội hình” là bạn sẽ có thể tăng cường tác dụng của môn thể thao mình chơi nếu các bạn tổ chức các cuộc thi mini, có phần thưởng đàng hoàng nhé, chắc chắn tinh thần luyện tập và hứng thú của bạn sẽ tăng lên vùn vụt.
Hãy tổ chức các cuộc thi mini để tăng hứng thú luyện tập.
Thời gian cũng là vấn đề nan giải, nhất là trong thời buổi: “người người học thêm, nhà nhà học thêm” thế này. Áp lực về mặt thời gian sẽ nhanh chóng khiến bạn trở nên chán nản và ngại tập thể dục. Tuy nhiên chắc hẳn teen mình vẫn còn thời gian online, lượn vài vòng Facebook hay xem một bộ phim hay ho nào đó.
Trong lúc xem những bộ phim mà bạn yêu thích, bạn có thể kết hợp luôn với việc luyện tập. Có rất nhiều môn thể thao có thể thực hành vào lúc này như earobic, nhảy dây, yoga hay tập tạ… Chắc chắn cảm giác về bộ phim hay sẽ truyền cảm hứng cho việc bạn tập thể thao, đảm bảo bạn sẽ không ngờ được mình đã luyện tập thể thao được tới 1 tiếng khi kết hợp xem phim, nghe nhạc… trong khi bình thường bạn không thể kiên trì được tới 15 phút.
Kết hợp tập thể thao với xem phim hay nghe nhạc
Một lí do hết sức “xã hội” cũng ảnh hưởng lớn đến tinh thần luyện tập của bạn, đó là ý kiến của những người xung quanh. Bị người yêu hờn dỗi, bị chiến hữu nói ra nói vào… dần dần khiến bạn nghĩ tới phòng tập là thấy ngại ngại, không hiểu vì lí do gì. Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng việc luyện tập của mình là cần thiết và không nên nói tới chuyện bạn tập thể thao trước mặt những người đó nữa.
Đừng vì người ngoài mà nhụt chí bạn nhé
Các tân binh của các phòng tập thường lạ nước lạ cái, vì thể khi thấy mọi người tập luyện ăn khớp, bài bản trong khi mình cứ lóng nga lóng ngóng sẽ cảm thấy mất tự tin. Cảm giác ấy sẽ ngăn cản bạn đến lớp với trạng thái hưng phấn. Lời khuyên nhỏ của chúng tớ là bạn nên chọn tập vào những giờ vắng người, vừa không bị choáng ngợp bởi người xung quanh, vừa được giáo viên chỉ dẫn cho nhiệt tình hơn.
Nếu mới luyện tập bạn nên chọn phòng tập vào giờ ít người.
Chúng mình thường tập thể thao tự phát, không có người hướng dẫn bài bản. Cộng với chế độ ăn: “càng tập ăn càng ngon miệng” nên việc luyện tập thể thao dường như càng làm cho thân hình của bạn xa rời hình mẫu bạn mơ ước. Cũng không có giải pháp gì đặc biệt quá đâu, chỉ cần bạn tìm thầy dạy cho những kĩ năng cơ bản của môn thể thao bạn chơi, sau đó thì có thể tự luyện tập, kèm theo chế độ ăn uống hợp lý thì chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả của việc luyện tập.
Kết hợp ăn uống hợp lí và tập luyện đúng cách
Chán nản khi tập thể thao là tâm lí thường có của teen mình, cái chính là bạn có thể tìm ra được lí do khiến mình không còn hứng thú với môn thể thao đó như lúc mới bắt đầu, đừng ngại thay đổi nếu phát hiện ra nó không phù hợp với bạn để chuyển sang tập môn khác hoặc nghỉ ngơi một thời gian để lấy lại hưng phấn. Chúc bạn luôn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái và thích thú với môn thể thao mình lựa chọn!
Xem thêm dụng cụ tập thể dục tại nhà cực hiệu quả : Máy chạy bộ, máy tập cơ bung, xe đạp tập thể dục……
