TIN TỨC

Trường Giang Sport – Boxing ngày nay là một môn thể thao được nhiều người ưa chuộng bởi nó giúp rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai và khả năng phản ứng của cơ thể, giảm cân nhanh đồng thời giảm căng thẳng stress… Tuy nhiên boxing là một môn thể thao đối kháng cao và chủ yếu là sử dụng tay. Chính vì thế khi tập luyện đòi hỏi vận động viên hay người tập phải đeo găng tay boxing.

Găng tay boxing chính hãng tại Trường Giang Sport

Vậy đâu là địa chỉ mua găng tay boxing tại hà nội

Nếu bạn đang muốn tìm địa chỉ mua bao tay boxing, bao tay MMA uy tín tại Hà Nội thì hãy đến ngay với Trường Giang Sport , đơn vị chuyên cung cấp, phân phối các dụng cụ võ thuật chất lượng và giá tốt nhất trên thị trường Hà Nội.

Hiện nay trên thị trường các sản phẩm găng tay boxing được phân phối khá nhiều tại các cửa hàng bán dụng cụ thể thao tại Hà Nội, tuy nhiên để đảm bảo an tâm thì lựa chọn một địa chỉ mua bao tay boxing uy tín là vô cùng cần thiết. Cửa hàng thể thao Trường Giang  tự hào là địa chỉ chuyên cung cấp, bán buôn và bán lẻ các sản phẩm dụng cụ thể thao chất lượng và giá rẻ nhất thị trường, trong đó có bao tay boxing.

Các sản phẩm bao tay boxing tại cửa hàng đều là hàng có nhãn hiệu tốt, nổi tiếng trên thị trường. Hầu hết các sản phẩm đều có kiểu dáng thể thao mạnh mẽ, kết hợp với màu sắc trang nhã, hài hòa. Găng tay được làm từ chất liệu da cao cấp, đệm lót hai lớp bọt điền, độ đàn hồi tốt và bảo vệ khớp tay tốt hơn trong quá trình tập luyện.

Các bạn xem sản phẩm và mua hàng tại :

CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO TRƯỜNG GIANG

• Add: Số 12 – Ngõ 49 – Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
• Hotline: 0985.848.999
• Tel: 02466.505.137
• Email: thethaotruonggiang@gmail.com
• Websile: https://thethaotruonggiang.com

Trường Giang Sport -Tư thế chuẩn bị, hơi hạ nắm đấm trái, xoay chân, eo, vai(như trên) mở góc khuỷu tay( mở rộng – cự ly xa, mở vuông – trung bình, mở hẹp – đánh cự ly gần), giữ nguyên góc mở và đưa nhanh nắm đấm về bao cát, lúc tiếp xúc, nắm đấm hơi chúc xuống, ngón cái ở dưới, ngón út ở trên, mu bàn tay hướng về mình ( nếu không đúng kỹ thuật thì xương đầu nắm đấm không trúng bao cát đâu).

BÀI LIÊN QUAN

♦ Boxing- cách chọn găng tay tập đấm bốc

♦ Chế độ dinh dương chung cho người tập boxing

♦ Tập boxing môn thể thao giảm cân hiệu quả

Các kỹ thuật còn lại tương tự như trên, chỉ chú ý là gót chân trái hơi xoay theo chiều kim đồng hồ một chút

>>> Xem ngay BAO CÁT ĐẤM BỐC tập luyện hiệu quả nhất tại Trường Giang Sport

Đấm 3 hiệp, mỗi hiệp 3 phút, nghỉ giữa hiệp 30 giây.
1. Chuẩn bị:
– Khởi động
– Quấn băng đa
– Mang găng đấm bao cát ( cái này không có găng cũng được)
2. Nắm đấm
– Nắm đấm phải chặt, không gồng
– Cổ tay phải thẳng: Xương đầu cườm tay của 2 ngón trỏ, ngón giữa phải thẳng với xương ống tay
3. Kỹ thuật chung:- Tư thế: Chân trái trước, chân phải sau, chùng 2 gối, đứng trên mũi chân, nắm tay phải che cằm phải, nắm tay trái che chính diện cằm, đẩy ra trước chừng 3 nắm đấm, bụng hơi hóp, đầu hơi cúi, mắt nhìn chếch lên
– Di chuyển: Đứng cách bao cát khoảng 1 bước chân, tiến vào ra đòn rồi lập tức rút ra, di chuyển vòng quanh bao cát
– Đấm: Cứ 3-5 cú đấm tay trái thì đấm 1 cú tay phải, kết hợp các đòn đấm, tối đa là 3 đấm một lần vào đòn
– Thở xùy xùy ra lúc đấm, nhanh, mạnh, ngắn, dứt khoát
4. Các cú đấm
4.1. Đấm thẳng trái- Từ tư thế chuẩn bị, chuyển trọng tâm sang chân trái, xoay gót phải theo chiều kim đồng hồ đồng thời xoay eo, vai trái theo, đến lúc thằng với bao cát thì duỗi nhanh tay trái, lúc tiếp xúc bao cát nắm đấm cứng lại, hơi chúc xuống. Tay phải áp sát cằm phải, chỏ phải áp sát sườn phải, vai trái nhô cao che cằm trái.
– Đấm xong chuyển trọng trâm dần về phải cho cân bằng, xoay chân, eo, vai về vị trí cũ chuẩn bị đòn mới
4.2. Đấm thẳng phải:
– Tư thế chuẩn bị, trọng tâm chân trái, gót phải xoay ngược chiều kim đồng hồ, đưa eo, vai phải lên trước, lúc thảng với bao cát thì duỗi nhanh tay, lúc tiếp xúc giống đấm trái, tay trái che cằm trái, chỏ trái áp sườn trái, vai phải che cằm phải, thu về tương tự đấm trái.
4.3. Đấm móc trái
– Tư thế chuẩn bị, hơi hạ nắm đấm trái, xoay chân, eo, vai(như trên) mở góc khuỷu tay( mở rộng – cự ly xa, mở vuông – trung bình, mở hẹp – đánh cự ly gần), giữ nguyên góc mở và đưa nhanh nắm đấm về bao cát, lúc tiếp xúc, nắm đấm hơi chúc xuống, ngón cái ở dưới, ngón út ở trên, mu bàn tay hướng về mình ( nếu không đúng kỹ thuật thì xương đầu nắm đấm không trúng bao cát đâu). Các kỹ thuật còn lại tương tự như trên, chỉ chú ý là gót chân trái hơi xoay theo chiều kim đồng hồ một chút
4.4. Đấm móc phải: Kỹ thuật đấm như trái, đổi tay và cách xoay thôi, chú ý hơi kéo chân phải lên một chút
4.5. Đấm xốc trái:
– Tư thế chuẩn bị, tiến chân trái lên một chút, chùng nắm đấm xuống, đẩy mạnh chân, xoay eo, vai đưa nắm đấm từ dưới lên, gồng cứng nắm đấm lúc tiếp xúc.
– Cú đấm này rất mạnh nhưng khó, dễ mất thăng bằng, nên tập luyện đấm gió trước cho thành thạo đã, không rất dễ chấn thương cổ tay
4.6. Đấm xốc phải:
Tương tự như trên
4.7 Đấm tạt trái:
– Tư thế chuẩn bị, hơi chùng nắm đấm, duỗi tay, xoay chân, eo, dùng vai vút nhanh nắm về đích (giống như quất roi, vai làm đầu roi, nắm đấm làm mũi roi), mu bàn tay hướng về mình, hướng các đầu xương ngón tay về đích
– Cú đấm này là cú đấm mạnh nhất trong QA, nhưng rất dễ phạm luật vù mu bàn tay hay chạm đích, chỉ dùng để đánh nhau, không thi đấu
4.8. Đấm tạt phải:
Tương tự trên

– Đấm bao cát là bài tập bắt buộc vì: luyện cách di chuyển, đánh giá cự ly, chọn thời điểm phát lực, luyện cách tiếp xúc găng, luyện cổ tay, luyện seri đòn, luyện thể lực, kỹ thuật,… và làm quen với thi đấu chính thức.
– Tác hại: Tốn tiền, làm hỏng trần nhà, dễ chấn thương cổ tay, nếu chỉ đấm bao cát mà không đối kháng trức tiếp sẽ dễ đánh giá sai cự ly và thời điểm phát lực khi thi đấu (vì đối thủ không đứng yên chịu đòn như bao cát)
– Mua kèm theo bao cát là găng đấm bao cát, băng đa, giày thể bao đế mềm
– Khi đấm bao cát:
+ Quấn băng đa để chắc cổ tay và xương các ngón tay, hạn chế chấn thương, tăng sức mạnh cú đấm, vì găng QA rất lớn, nặng, không thể nắm chặt tay như bình thường được
+ Mang găng là để bảo vệ tay và bao cát: đấm bao cát nếu không có găng rất dễ chảy máu tay, làm rách bao. Tập luyện với găng làm cú đấm linh hoạt hơn vì trọng lượng của găng cũng kha khá, đấm một lúc sẽ mỏi tay ngay (Bạn mang găng vào đấm, sau đó cửi găng ra thấy tay rất nhẹ nhàng, linh hoạt hơn nhiều). Hơn nữa mang găng không quen thì rất khó đấm, nên cần phải tập luyện. Mang găng còn có tác dụng che chắn, tự vệ tốt hơn.
* Hiệu quả của cú đấm mang găng là cao hơn: Nếu đấm tay trần, đối thủ dễ bị vỡ vương, nhưng cú đấm tay găng, trước hết đối thủ được khuyến mãi thêm một lức kha khá (do động lượng của găng), va chạm lúc đó là mềm, xung lực của cú đấm sẽ truyền lên não, vào trong, gây chấn thương ngầm, dễ choáng váng, bất tỉnh, chấn thương sọ não, nguy hiểm hơn nhiều.

Trường Giang Sport – Tập luyện với giàn tạ đa năng là phương thức cải thiện thể hình hoàn toàn mới cho mọi người đặc biệt là những người gầy. Tập luyện thể hình đúng cách tại nhà sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, cơ thể bạn sẽ hấp thu dinh dưỡng tốt vì thế cân nặng sẽ nhanh chóng được cải thiện. Ngoài ra với cường độ tập luyện phù hợp bạn sẽ có thể chuyển hóa 1 lượng nhỏ dinh dưỡng thành dạng cơ cho bạn một hình thể khỏe đẹp, cân đối và săn chắc.

BÀI LIÊN QUAN

♦ Tư vấn bạn mua ghế tập tạ đa năng gia đình

♦ Hiệu quả của ghế đẩy tạ, ghế tập tạ đa năng

♦ Giàn tạ đa năng phương pháp tập luyện hiệu quả nhất 

vóc dáng cân đối, khỏe đẹp với giàn tạ đa năng ngay tại nhà

Người gầy thường tạo cho người đối diện cảm giác thiếu sức sống, cơ thể yếu ớt ít có sức hấp dẫn hơn. Vì thế việc cải thiện hình thể với người gầy là một điều vô cùng cần thiết, hình thể cân đối giúp bạn tự tin hơn, hút ánh nhìn của người đối diện. Khi cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất tốt, hình thể được cải thiện kéo theo sức khỏe cơ thể cũng ổn định, khỏe mạnh, bạn có thể làm được bất cứ điều gì mà mình mong muốn.

Giàn tạ đa năng giúp tăng cân, cải thiện hình thể toàn thân cho người gầy

>>> Tham khảo các mẫu GIÀN TẠ ĐA NĂNG tập luyện hiệu quả nhất tại Trường Giang Sport

Với giàn tạ đa năng bạn chỉ cần tập trung sức lực với bài tập kéo xô, nâng tạ, đấm bóng, ép ngực sẽ giúp rèn luyện sức mạnh các sợi cơ. Những bài tập nhẹ ở giai đoạn tập luyện ban đầu sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn mức bình thường, khi đó bạn sẽ thấy vô cùng thèm ăn, lúc này nếu dưỡng chất đi vào cơ thể sẽ được hấp thu một cách triệt để. Vì thế tập tạ là bài tập giúp cải thiện cân nặng vô cùng tuyệt vời cho mọi người.

Ngoài công dụng cải thiện cân nặng thì tập tạ còn giúp hình thể bạn săn chắc, cơ thể dẻo dai, sức khỏe cũng được tăng cường khỏe mạnh. Khác với việc tăng cân bằng phương pháp tăng cân bằng thuố uống, dinh dưỡng việc tăng cân nặng bằng bài tập thể chất còn giúp tinh thần tỉnh táo, thần thái tươi sáng hơn, bạn vừa có thể tăng cân nhưng lại không xảy ra tình trạng mỡ thừa, cơ thể còn trở nên vô cùng cân đối. Tập thể hình với giàn tạ đa năng để cải thiện cân nặng là bài tập vẫn luôn được khuyến khích vừa giúp thể hình bạn hấp dẫn còn là thói quen vô cùng tốt với cơ thể của mọi người.

Hướng dẫn tập luyện với giàn tạ đa năng đúng cách

Với những người gầy thường thể trạng vẫn yếu hơn người có cơ thể cân đối, khỏe mạnh vì thế ban đầu nên chọn chế độ tập luyện nhẹ nhàng.

Điều đầu tiên bạn cần chú ý là nên khởi động kỹ trước bài tập tạ để làm nóng cơ thể, tăng sự dẻo dai cho các khối cơ,  tăng cường sức mạnh cơ bắp giúp bạn tập luyện an toàn và hiệu quả hơn. Bài tập khởi động ban đầu khá đơn giản, bạn chỉ cần tập luyện các động tác bổ trợ xoay khớp, giãn cơ, đá chân vừa sức. Những động tác đơn giản nhưng sẽ giúp khí huyết lưu thông, ổn định nhịp thở, tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn.

Mỗi ngày dành khoảng 30-40 phút tập luyện với giàn tạ, muốn cơ thể phát triển cân đối một ngày nên phân bổ bài tập toàn thân cho phù hợp. Với mỗi bài tập cơ bụng, vai, chân bạn nên dành khoảng 5-10 phút tập luyện, như vậy sức tập mới phân bổ toàn thân sẽ thúc đẩy hiệu quả tăng cân nhanh hơn.

Ngoài việc lựa chọn chế độ tập luyện trên giàn tạ đa năng phù hợp với thể lực bạn cũng cần luyện tập hít thở đúng cách, để cơ thể có đủ dưỡng khí nuôi dưỡng nhóm cơ của bạn vận động tốt hơn. Nên chọn hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng sẽ đẩy khí đi vào sâu cơ thể giúp duy trì vận động liên tục mà không bị hụt hơi, mất sức. Nhịp thở cần có sự kết hợp ăn ý nhịp nhàng với động tác hít vào và thở ra, với bài tập cơ ngực khi ép ngực, gồng cơ thì hít vào, nhả cơ thì thở ra. Với bài tập gập cơ bụng khi gập thì hít vào, duỗi ra thì thở ra, tương tự với động tác đá chân…

Nếu bạn chọn được chế độ tập luyện khoa học với giàn tạ đa năng tại nhà không chỉ giúp bạn cải thiện được cân nặng mà còn giúp cơ thể có sự phát triển cân đối, cơ thể săn chắc, khỏe mạnh toàn diện. Ngoài tác dụng về cải thiện cân nặng thì tập thể hình còn tác dụng tuyệt vời giúp cải thiện hình thể, kích thích cơ bắp phát triển, mang đến cho bạn một vóc dáng hoàn hảo như một chuyên viên thể hình chuyên nghiệp.

Trường Giang Sport – Nam giới thường được gắn với hình ảnh mạnh mẽ, to lớn và được gọi tên là phái mạnh. Đố chính là lý do mà nhiều bạn nam đã rất chăm chỉ luyện tập thể hình để có vóc dáng tuyệt hảo.

Trường Giang Sport – Xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X làm từ khung kim loại chắc chắn chịu lực tốt. Xà đơn được gắn vào tường và ngoài tập hít xà thì bạn còn có thể treo bao đấm ngay tại nhà.

Thể Thao Trường Giang là đơn vị cung cấp các loại ghế tập tạ và các loại máy tập thể hình tại nhà.

– Để  đáp ứng mọi thắc mắc của tất cả các khách hàng về cách lắp đặt xà đơn tại nhà. Thể Thao Trường Giang  xin hướng dẫn cách lắp đặt và sử dụng xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X nhanh chóng và an toàn cho tất cả các bạn.

Cách lắp đặt xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X.

– Lắp đặt xà đơn đa năng P90X tại nhà rất đơn giản. Đầu tiên bạn cần phải ước lượng khoảng cách lắp xà sao cho vừa với tầm tập của mình. Sau đó bạn tiến hành đo và căn chỉnh độ cao của các thanh giữ xà. Và bắt vít khoan tường để cố định chúng lại.

– Bước tiếp là lắp thanh xà vào hai thanh cố định và sử dụng ốc vít để cố định lại là có thể sử dụng được.

– Khi lắp xà đơn đa năng P90X bạn nên đo đạc chuẩn xác cho các thanh giữ xà cân bằng và chắc chắn để thuận tiện cho việc tập luyện.

>>> Chỉ với 750.000 đ bạn đã sở hữu bộ xà đơn đa năng tại nhà ==>> Xem chi tiết sản phẩm

Cách sử dụng xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X.

Với xà đơn đa năng P90X dùng trong nhà thì bạn có thể thực hiện được hầu hết các bài tập như: tập cơ bụng, ngực, bắp tay…

– Với các bài tập cơ bụng thì bạn có thể thực hiện tất cả các động tác giống như tập cơ bụng với xà đơn thường như lắc eo, rút gối, rút chân…

– Xà đơn được thiết kế gắn tường chắc chắn nên bạn hoàn toàn yên tâm và thực hiện bài tập trong nhiều giờ mà không phải lo ngại về độ an toàn.

– Tập cơ bắp tay: với chiếc xà đơn bắn vào tường kiên cố thì bạn có thể thực hiện các bài tập cơ bắp tay mà không đòi hỏi kỹ thuật quá cao.

– Bài tập cơ ngực với xà đơn P90X: bạn chỉ cần bám xà và kéo lên, kéo xuống sao cho ngực chạm xà là có thể dễ dàng hoàn thành bài tập.

Tuy là sản phẩm xà đơn đa năng Wall Up Bar P90X chắc chắn và đa năng nhưng nó cũng có các nhược điểm như:

– Không thể tập ở mọi nơi mà chỉ có thể dùng ở một chỗ.

– Không thể điều chỉnh độ cao để thực hiện các bài tập ngồi, bài tập với chân.

– Luôn cần có tường vững chắc để bám.

>>> Xem thêm xà đơn gắn cửa tập luyện hiệu quả nhất ==>> Chi tiết sản phẩm 

Trường Giang Sport – Tập với máy tập thể dục khi mang thai là một trong những vấn đề gây tranh cãi nhiều. Các thai phụ đều được khuyên là không nên vận động mạnh tuy nhiên có nên ngồi yên 1 chỗ suốt 9 tháng mang bầu không?

Phụ nữ mang thai có nên tập với máy tập thể dục không?

Trong những tháng đầu khi mang thai các bà bầu không nên vận động mạnh do lúc này thai còn chưa phát triển và chưa được ổn định. Tuy nhiên, trong suốt quá trình mang thai các mẹ bầu nên có một chế độ tập luyện điều độ để có thể nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé và cũng là điều kiện để sau này sinh dễ hơn.

Những điều cần lưu ý tập Gym khi mang thai

Để đạt được kết quả tốt nhất và có những bài tập phù hợp với thể trạng sức khỏe của mối bà bầu, trước khi luyện tập với các loại máy tập thể dục  bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.

Trong suốt quá trình mang thai các mẹ bầu nên có một chế độ tập luyện điều độ

>>> Xem ngay DỤNG CỤ TẬP GYM dành cho nữ tập hiệu quả nhất

Ở những tháng thai đã phát triển ổn định bạn nên tập Gym và các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội hay đạp xe nhẹ nhàng.

Tuy nhiên, với các trường hợp dưới đây tuyệt đối không nên tập Gym bởi chúng có thể gây ra những biến chứng ngoài mong muốn:

– Nếu bà bầu thấy huyết áp tăng, nhức đầu. Hoặc nặng hơn là bạn đã bị chẩn đoán tiền sản giật.

– Cơ thể cảm thấy không được khỏe, bị hoa mắt, chóng mặt và em bé quẫy đạp nhiều.

– Khi bà bầu thấy mình bị chảy máu âm đạo, vỡ màng ối hay bị co thắt dạ con.

– Bà bầu bị bệnh tim hoặc có tiền sử bệnh tim.

Lợi ích khi mang thai tập thể dục điều độ

Việc tập Gym hoặc tập luyện với các máy tập thể dục điều độ trong suốt thai kỳ sẽ giúp bạn có thể kiểm soát cân nặng, giảm được sức ép cho các khớp xương khi mang thai. Bên cạnh đó, khi bạn mang thai phải đối mặt với những thay đổi bất thường của tâm sinh lý chính vì thế việc tập luyện hợp lý sẽ giúp cân bằng tâm trạng và giảm stress và cho bạn giấc ngủ sâu hơn.

Hơn nữa, việc tập Gym khi mang thai cũng sẽ giúp mẹ bầu giảm được các cơn đau lưng, các cơn đau dạ con lúc sinh và  có chắc chắn sẽ có đầy đủ sức khỏe để phục hồi nhanh sau khi sinh.

Không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả bé, việc tập với máy tập thể dục có kế hoạch trong lúc mang thai cũng sẽ cải thiện việc trao đổi chất và tăng cường tuần hoàn máu giúp bé nhận được nhiều dưỡng chất tối ưu để phát triển toàn diện.

Một số lưu ý khi bà bầu tập Gym hay với các máy tập thể dục

– Nên mặc đồ tập rộng, thoải mái và chọn những chất liệu vải thấm hút mồ hôi tốt.

– Lựa chọn loại giày thể thao phù hợp với chân mình.

– Hãy lắng nghe cơ thể để biết được giới hạn và khả năng chịu đựng của mình và tuyệt đối không tập quá sức.

– Bên cạnh việc tập Gym nhẹ nhàng, bạn cũng có thể tập luyện thêm những môn thể thao như đi bộ nhanh, bơi lội hay đạp xe với xe đạp thể dục… Đây đều là những bài tập tốt cho thai phụ.

Trường Giang Sport – Con gái tập tạ có những điểm khác biệt không giống con trai. Xem Những lưu ý khi con gái tập tạ để bạn biết. Mua ghế tập tạ tại Thể Thao Trường Giang để nhận được hàng chất lượng và giá cả phải chăng

BÀI LIÊN QUAN

♦ Bài tập tạ tay nữ để có eo thon chân đẹp

♦ Bài tập giảm mỡ bụng trong 7 ngày dành cho nữ

♦ Bài tập gập bụng cho nữ

Có những quan điểm cho rằng

“Con gái tập tạ sẽ làm thân hình thô cứng, làm đảo lôn trạng thái cân bằng tự nhiên vốn có của cơ thể.

Con gái tập tạ sẽ khiến bắp tay to, mất đi vẻ duyên dáng, uyển chuyển của phái nữ ?”

Bạn thấy sao? Nhưng nếu bạn yêu thích môn tập tạ thì hãy bỏ ngoài tai quan điểm đó và tiếp tục quan điểm của mình và hãy chú ý nhưng điểm sau khi tập tạ nhé!

Một số lưu ý khi con gái tập tạ

Cấu trúc cơ thể nam nữ khác nhau. Đương nhiên các bài tập cho nữ cũng phải khác. Bạn có thể đến các phòng tập, các huấn luận viên sẽ hỗ trợ được bạn tốt nhất.

Mục đích con gái tập tạ chủ yếu là để thân hình săn chắc, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Các bài tập tạ dành cho nữ vì thế cũng được thiết kế dựa trên những mục tiêu nguyên tắc này. Tùy vào mục đích tập mà huấn luận viên sẽ cho bạn một chế độ luyện tập tốt nhất nên bạn không cần phải lo lắng vấn đề này.

Những lưu ý khi con gái tập tạ

>>> Xem ngay TẠ TAY NỮ đủ các thông số, tập luyện hiệu quả nhất

Tập tạ mang lại rất nhiều lợi ích cho phái nữ. Nhiều bạn thắc mắc vấn đề này không phải là không có căn cứ. Do bản chất cơ địa, Trước khi đi tập tạ bạn hãy chuẩn bị sẵn tâm lý gặp những vấn đề sau.

Cơ thể đau nhức. Sẽ rất, rất đau cho những buổi tập đầu tiên mà không bạn nữ mềm yếu nào cũng chịu đựng được, chứng trượt rút, căng cơ,.. và vô vàn vấn đề khác nữa tác động nên cơ thể bạn do chưa quen với quá trình luyện tập. Hãy xác định điều này vì chắc chắn nó sẽ xảy ra và ghê gớm hơn mức tưởng tưởng. Nếu bạn vượt qua được những ngày này mới có thể bước vào luyện tập được.

Dễ xảy ra chấn thương hơn so với nam. Chủ yếu là do sức vóc nhỏ, không quen được luyện tập cũng không giữ được cân bằng cho cơ thể.

Để được một thân hình như ý, con gái tập tạ cũng đòi hỏi bỏ nhiều công sức hơn, thời gian hơn cũng như dinh dưỡng. Vi

Vì thế so với nam giới nữ giới tập thể hình sẽ trải qua nhiều gian khổ hơn  và con đường đến thành công cũng gian nan và vất vả hơn

Trương Giang Sport – Trẻ em có nên sử dụng máy tập cơ bụng để giảm cân không? Đó là câu hỏi được nhiều phụ nữ, những người làm mẹ quan tâm.

BÀI LIÊN QUAN

♦ Máy tập cơ bụng tốt nhất hiện nay

♦ Có nên mua máy tập cơ bụng tại nhà không

♦ Hướng dẫn sử dụng máy tập cơ bụng hiệu quả nhất

Cuộc sống hiện đại, đời sống vật chất được nâng cao, mức sống ngày một cao hơn. Nhưng cũng chính vì vậy mà một trong những căn bệnh của thời đại xuất hiện và lan nhanh: đó là béo phì.

Tỉ lệ người béo phì ở Việt Nam đang tăng nhanh ở cả phụ nữ và đàn ông, ở nhiều lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là ở trẻ em. Nguyên nhân chủ yếu là do ăn thừa chất, ít vận động.

Vì tâm lý lo lắng, sợ con còi cọc, suy dinh dưỡng, nhiều ông bố, bà mẹ ép con ăn; rồi thì mua các thực phẩm bổ dưỡng về để bồi bổ. Đến khi trẻ “nghiện” ăn, thừa cân, béo phì thì “phanh” không kịp. Từ đó cuống cuồng tìm mọi cách giúp con giảm cân.

Trong bài viết này Trường Giang Sport sẽ chia sẻ với các hiểu biết xoay quanh vấn đề: Trẻ em có nên dùng máy tập cơ bụng? Mong rằng các bạn có thể tìm được câu trả lời và giúp con giảm cân hiệu quả.

>>> Xem ngay các dòng MÁY TẬP CƠ BỤNG phù hợp cho mọi lứa tuổi, tập luyện hiệu quả nhất.

Máy tập cơ bụng có phù hợp với trẻ em?

Tập thể dục thể thao, tăng cường vận động là một phần không thể thiếu trong các hoạt động sống của con người. Và tất nhiên, việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ là hoàn toàn bình thường.

Ở các nước phát triển, trẻ em được khuyến khích chơi các môn thể thao từ rất nhỏ. Ở các khu công viên đều có trang bị Dụng cụ thể thao ngoài trời, người lớn và trẻ em đều hăng say tập luyện. Còn ở các trường học đều được trang bị các phòng, khu chức năng về thể dục, thể thao, với đầy đủ dụng cụ, trang thiết bị hỗ trợ trẻ rèn luyện.

Quay trở lại câu hỏi chính: Máy tập cơ bụng có phù hợp với trẻ em? Câu trả lời là hoàn toàn có thể! Bởi lẽ:

– Máy tập cơ bụng là một trong những thiết bị hỗ trợ tập thể dục đã được nghiên cứu, thử nghiệm kỹ càng trước khi được cấp bằng sáng chế và được phép sản xuất hàng loạt, vì thế rất an toàn.

– Các máy tập bụng hiện nay có nhiều loại được trang bị lò xo, dây cáp… hỗ trợ các bài tập toàn thân, giúp người tập vận động và giảm béo toàn thân, bên cạnh việc làm săn chắc, thon gọn cơ thể.

Tất nhiên, bất cứ dụng cụ hỗ trợ thể thao nào cũng có những yêu cầu riêng để việc tập luyện có hiệu quả và tránh chấn thương. Bố, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau để chọn mua đúng thiết bị và việc tập luyện của trẻ đạt hiệu quả cao.

+ Nên mua các dòng sản phẩm đa năng, có lò xo hỗ trợ (như Máy tập bụng Six Pack Care) để đa dạng hóa các bài tập, tập dần từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản để phức tạp hơn.

+ Bố mẹ nên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng, hiểu rõ các tập luyện, các động tác để chỉ lại cho con.

+ Luyện cho trẻ tính kiên trì, tập đều hàng ngày, tránh buổi tập, buổi không.

+ Trên thị trường hiện có rất nhiều loại máy tập bụng làm giả, nhái. Các thiết bị này thường có phần khung yếu và bị cắt bớt chức năng để giảm giá thành. Vì vậy, người mua nên chọn các đơn vị uy tín, bán hàng chính hãng.

+ Khi mua máy tập bụng nên đưa trẻ đi theo, để trẻ tập thử ngay tại điểm bán để chọn được sản phẩm phù hợp, trẻ yêu thích.

Trên đây là một số chia sẻ của Thethaotruonggiang.com  về vấn đề: Trẻ em có nên dùng máy tập cơ bụng? Mong rằng qua đây các bạn có thể chọn được cho con mình một sản phẩm phù hợp và lên được cho con một kế hoạch tập luyện hiệu quả. Nếu có bất cứ thắc mắc hay câu hỏi nào khác xin hãy Liên hệ với chúng tôi.