Hít đất mỗi ngày đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tập, cho cơ thể bạn khỏe mạnh, cơ bắp phát triển, tăng cường quá trình trao đổi chất và đặc biệt là giúp tâm trạng của bạn luôn thoải mái, vui vẻ đấy.

1 Cơ thể săn chắc, thon gọn

Khi tập hít đất, các bộ phận trên cơ thể bạn từ cổ, vai, cánh tay, ngực đến bụng, chân đều “tham gia” vào quá trình vận động. Nếu tập hít đất thường xuyên theo một lịch tập ổn định về cường độ, các bộ phận này cũng như toàn bộ cơ thể bạn sẽ dần dần trở nên săn chắc, thon gọn, giảm thiểu mỡ thừa tối đa.

Ngoài ra, tập hít đất mỗi ngày còn giúp duy trì vóc dáng, giúp bạn luôn giữ được cân nặng lý tưởng của mình.

2 Cơ bắp phát triển

Động tác hít đất tuy đơn giản nhưng lại là một trong những bài tập giúp đạt hiệu quả phát triển cơ bắp cao nhất hiện nay nên hầu hết thầy dạy tập gym đều yêu cầu học viên của mình thực hiện bài tập này thường xuyên, mỗi ngày.

Bài tập này không cần sự kết hợp của các công cụ khác nên người tập không cần đến phòng tập gym, có thể tự tập tại nhà vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, tập hằng ngày, đảm bảo các cơ bắp trên bụng, lưng, vai, tay, ngực… đều sẽ phát triển đúng chuẩn đấy.

3 Tăng cường trao đổi chất

Sự kết hợp vận động của nhiều bộ phận trên cơ thể khi tập hít đất giúp làm nóng cơ thể, cho khí huyết lưu thông tốt, quá trình tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra thuận lợi, nhẹ nhàng hơn bao giờ hết. Hít đất nếu tập mỗi ngày sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, các dưỡng chất được hấp thu tốt hơn, cơ thể bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn.

4 Tâm trạng sảng khoái, vui vẻ

Bạn có biết khi hít đất, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra 1 loại hóc môn gọi là Endorphin – hóc môn tác động đến hệ thần kinh, làm tâm trạng của con người trở nên vui vẻ, thoải mái, hưng phấn hơn.

Nên để giữ cho tâm trạng mình luôn vui vẻ, giảm căng thẳng, stress, bạn nên hít đất mỗi ngày nhé.

Với những công dụng tuyệt vời này của việc hít đất mỗi ngày, bạn đã sẵn sàng để tập nó mỗi ngày chưa? Bắt đầu từ hôm nay ngay nào!

>>> Xem ngay : Dụng cụ hít đât tại Trường Giang Sport

 

Sức khỏe trong mua dịch, ngoài ăn uống đầy đủ, thực hiện các biện pháp vệ sinh thường xuyên, việc tập gym đều đặn cũng là một trong những biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng trong mùa dịch.Tuy nhiên phòng gym đông đúc là nơi người ta tiếp xúc gần với nhau, hít thở sâu, và thường xuyên chạm vào dụng cụ tập chung tạo nên môi trường không thể thuận lợi hơn để lây lan vi-rút Corona.Hiểu được điều này Trường Giang Sport chia sẻ bạn một số dụng cụ tập luyện đa năng tại nhà đờn giản mà hiệu quả nhất trong mùa dịch.

1.Con lăn tập cơ bụng

Con lăn tập cơ bụng là một sản phẩm hỗ trợ tích cực trong quá trình build vóc dáng của bạn , đặc biệt là vùng bụng . Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập bụng sử dụng con lăn tác động tới nhóm cơ bụng nhiều hơn so với các bài tập gập bụng truyền thống.

>>> XEM NGAY CHI TIÊT  : CON LĂN TẬP CƠ BỤNG 

2.Xe đạp tập thể dục tại nhà

Cải thiện và tăng cường hệ thống tuần hoàn. …

Tập đạp xe giảm chứng đau nửa đầu. …

Nâng cao sức bền cơ thể và sự kiên nhẫn. …

Giảm stress, căng thẳng. …

Cải thiện hình thể …

Gia tăng sức mạnh hệ xương khớp. …

Đi xe đạp giúp tăng tuổi thọ và giảm tress.

>>>CLICK NGAY XEM : XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ

3.Tập tạ đơn tại nhà

 Tạ đơn là một dụng cụ tập gym rất quen thuộc và được yêu thích bởi thiết kế đơn giản, gọn gàng, giá rẻ và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe, đặc biệt với những người muốn sở hữu cơ bắp sắn chắc và phát triển thì không thể bỏ qua các bài tập với tạ đơn.

4.Tập boxing tại nhà

 Chỉ với 18 phút tập luyện kick-boxing mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng giảm cân và duy trì vóc dáng của mình nếu chăm chỉ tập luyện. trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.

 

 

Kính bơi View luôn được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn sử dụng khi đi bơi. Thương hiệu từ Nhật Bản này luôn tạo ra những sản phẩm chất lượng cao, mẫu mã đa dạng để thỏa mãn nhu cầu khách hàng. Các sản phẩm kính bơi cho người lớn và trẻ em đều thuộc vào loại tốt nhất thị trường hiện nay.

Dưới đây Trường Giang Sport xin giới thiệu 3 mẫu kính bơi View được ưa chuộng nhất cho mọi người cùng tham khảo.

1.Kính bơi View V500S

Mắt kính cực rộng, thích hợp cho những người yêu thích sự tự do thoải mái. Thiết kế ôm mắt chống thấm nước cao cũng là ưu điểm của sản phẩm này.
Kính bơi View V500S có nhiều màu sắc phù hợp sở thích của cả nam và nữ, vành mũi có thể thay đổi phù hợp khuôn mặt từng người sử dụng, nhất là nam và nữ có khuôn mặt to nhỏ hoàn toàn khác nhau. Một ưu điểm nữa là khả năng ngăn chặn hoàn toàn tia UV từ ánh sáng mặt trời khi đi bơi ngoài tự nhiên.

Kính bơi V500s chính hãng

2.Kính Bơi View V200S

Kính bơi View V200S được thiết kế đẹp mắt, tinh tế và làm từ vật liệu cao cấp đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người bơi.

Mắt kính làm từ Polycarbonate cực kỳ trong suốt, cho góc nhìn rộng và không ảnh hưởng tới thị lực. Mắt kính có chức năng chống mờ sương và chống tia UV hiệu quả.

Kính bơi V200s chính hãng

3.Kính bơi cận View V510 cao cấp

Kính bơi cận View V510 được thiết kế đẹp mắt từ chất liệu cao cấp đảm bảo an toàn cho sức khỏe và thân thiện với da mặt. Các bộ phận chính của kính cận View V510 gồm:

Mắt kính được làm từ chất liệu polycarbonate cao cấp, cực kỳ trong suốt và cho góc nhìn rộng. Ngoài ra, mắt kính còn có chức năng chống xước, chống tia UV và chống mờ sương hiệu quả.

Kính bơi cận View V510 giúp người bị cận đi bơi dễ dàng, thoải mái và giúp bảo vệ đôi mắt tránh tiếp xúc với nước hồ bơi. Sản phẩm phù hợp dùng cho cả người lớn và trẻ em.

Kính bơi cận V510 chính hãng

Trên đây là 3 mẫu kính bơi View chính hãng mà  Trường Giang Sport muốn giới thiệu cho mọi người. Không chỉ giúp bạn chọn cho mình mình chiếc kính vừa ý mà còn giúp bạn chọn được một chiếc kính bơi tốt nhất khi đi bơi, với giá thành cực kỳ hợp lý..

 

Thể Thao Trường Giang chuyên cung cấp các loại dụng cụ tập luyện võ thuật như đích đá, đích đỡ, đích bàn tay, đích đơn, đồ bảo hộ võ thuật tại Hà Nội.

Các sản phẩm với nhiều mẫu mã chủng loại, giá cả cho bạn lựa chọn. Ngoài ra Trường Giang Sport còn cung cấp đầy đủ các dụng cụ võ thuật khác như găng đấm, phụ kiện tập luyện võ thuật.

2 mẫu đích đá , đích đấm tốt nhất hiện nay mà bạn nên tham khảo

Đích đá chân BN Fight

Hãng sản xuất: BN fight keep doing

Đích đá BN là sản phẩm đích đỡ đá chân BN với thiết kế mẫu mã mới nhất.

Chất liệu mút đúc nguyên khôi bên trong và lớp da PU dầy bao bọc bên ngoài, đích đá BN là sản phẩm chuyên dụng

Tay cầm to tròn chắc chắn kết hợp 2 dây đai to bản. Có thể điều chỉnh phù hợp với size tay người cầm.

Bên dưới tay là lớp đêm được thiết kế cong lên giúp ôm sát cánh tay vào với đích đem lại cảm giác mà theo như người dùng thực tế đánh giá là rất thoải mái, chắc chắn ít bị rung lắc giật khi đỡ các đòn đá.

Sản phẩm được rất nhiều các HLV, chủ phòng tập tin dùng vì tính thẩm mỹ cao, bền và chất lượng vượt trội so với tầm giá

Đích đá chân BN dành cho Vận động viên Boxing; Kichboxing; Fitnet; Vovinam; Võ cổ truyền; Wushu Sanshou; Muay… sử dụng trong tập luyện.

Kích cỡ: Sản phẩm có 1 size (21cm x 35cm x 8cm)

Trọng lượng tịnh: 600g (trọng lượng thể tích qui đổi 1900g)

Chất liệu: PU cao cấp dầy 1.1mm+ EVA + mút Latex

Đích Đấm BN

Đích đấm BN là sản phẩm được thiết kế với lớp da PU bọc ngoài, bên trong là mút đút chất lượng cao, cho bạn cảm giác tập luyện
tốt nhất. Kích thước 19cm x 26cm x 13cm đủ rộng để bạn có thể thoải mái tập luyện những bài tập đấm.

Kích cỡ: (19cm x 26cm x 13cm)
Khối lượng sản phẩm: 200g
Chất liệu: PU cao cấp
Chất liệu da bền, đẹp, cho cảm giảm cầm, nắm tốt, ngoài ra còn không thấm nước và kháng bẩn.
Màu sắc: Đen-cam, Đen-vàng. Đen-xanh, Đen-bạc
Sản phẩm được đựng trong túi nhựa trong suốt để bảo quản và vận chuyển.

Hỗ trợ tư vấn sản phẩm  hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn thêm nhé 02466.505.137

Công ty Thể Thao Trường Giang chuyên cung cấp dụng cụ thể thao xe đạp tập thể dục, giàn tập tạ, bao đấm bốc, ghế cong tập cơ bụng, thảm tập Yoga, thiết bị trường học, thiết bị thể thao ngoài trời, xà đơn xà kép, dụng cụ bơi lội, máy chạy bộ… giá tốt nhất cho khách hàng.

Muốn có vóc dáng đẹp, thân hình thon gọn, mọi người thường lựa chọn tập luyện thể thao với những bài tập đơn giản, giới trẻ thì lại lựa chọn những phòng tập thể hình. Tập thể dục thể thao hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập cả về mặt sức khỏe, thể hình lẫn tinh thần. Mặc dù vậy, hầu như tất cả chúng ta khi tham gia tập thể dục thì chưa hiểu hết được lợi ích của việc tập thể dục thể thao hàng ngày là gì? Dưới đây, Trương Giang Sport  giới thiệu một số mẫu máy tập luyện tốt nhất hiện này, hiệu quả thấy rõ về những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục thể thao thường xuyên. Hy vọng sau khi đọc bài viết này thì bạn sẽ chuyên cần hơn trong việc tập thể dục thể thao.

Địa chỉ mua hàng, hỗ trợ tư vấn cũng như tập thử hàng theo địa chỉ:

CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO TRƯỜNG GIANG

• Add: Số 12 – Ngõ 49 – Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
• Hotline: 0985.848.999
• Tel: 02466.505.137
• Email: thethaotruonggiang@gmail.com
• Websile: http://thethaotruonggiang.vn/

QUY ĐỊNH CHUNG
Bóng ném là môn thể thao thi đấu đối kháng giữa hai đội, mỗi đội có 7 người (6 cầu thủ và 1 cầu thủ môn). Mục đích của mỗi đội là ném bóng vào khung thành (cầu môn) đối phương và ngăn cản không cho đối phương giành được bóng hoặc ghi bàn thắng. Người chơi có thể chuyền bóng, bắt bóng, dẫn bóng, lăn bóng, ném bóng hoặc đập nhẹ vào bóng theo bất cứ phương hướng nào nhưng phải tuân theo luật thi đấu.
Lưu ý: Để đơn giản hoá, sách luật này chủ yếu dùng từ anh ta khi nói đến các đấu thủ, chỉ đạo viên, trọng tài và những người khác. Tuy nhiên, điều luật được áp dụng cho cả nam và nữ, trừ trường hợp các điều có liên quan đến bóng.
 
KÍCH THƯỚC SÂN BÃI
1. Sân thi đấu là một hình chữ nhật có chiều dài 40 mét và chiều rộng 20 mét, gồm 2 vùng cấm địa và một khu vực thi đấu. Các đường biên dài hơn gọi là đường biên dọc, đường biên ngắn hơn gọi là đường khung thành (ở giữa 2 dọc gôn) hoặc những đường ở bên ngoài khung thành (về hai phía của khung thành).
Cần có một hành lang an toàn ở xung quanh sân thi đấu. Hành lang này có độ rộng ít nhất là 1 mét tính từ đường biên dọc và 2 mét tính từ đường khung thành.
Các điều kiện của sân thi đấu không được thay đổi trong suốt trận đấu để tạo lợi thế cho một bên.
2. Khung thành được đặt ở chính giữa mỗi đường cuối sân, gắn chặt với mặt sân hoặc mặt tường phía sau. Mặt trong của khung thành có chiều cao 2 mét và rộng 3 mét.
Các cột dọc được nối với xà ngang. Mặt sau của cột dọc thẳng hàng với mép ngoài của đường khung thành.
Điểm giao nhau giữa cột dọc và xà ngang là hình vuông, mỗi cạnh dài 8cm. Tại 3 mặt có thể nhìn thấy từ trong sân phải được sơn bằng 2 màu xen kẽ, có gam màu tương phản nhai và nổi bật lên so với phần nền phía sau khung thành.
Khung thành phải có lưới được lắp đặt sao cho khi bóng bay vào khung thành thì thường là nằm yên trong lưới.
3. Tất cả các đường trên sân đều được tính vào khu vực thi đấu. Đường khung thành có độ rộng 8cm ở phần giữa hai cột dọc (xem hình 2a), còn tất cả các đường khác rộng 5cm.
Các đường nằm giữa 2 khu vực sát nhau có thể được thay thế bằng cách vẽ màu khác nhau.
4. Trước mỗi khung thành có một vùng cấm địa. Vùng cấm địa được xác định bởi vạch cấm địa (đường 6 mét), được vẽ như sau: (i) một đường thẳng dài 3 mét ngay phía trước khung thành, đường này song song với đường khung thành và cách đường khung thành 6 mét (đo từ mép ngoài của đường khung thành đến mép trước của vạch cấm địa); và (ii) 2 đường 1/4 cung tròn, mỗi cung có bán kính 6 mét (tính từ mép bên trong của cột dọc), nối đường thẳng dài 3 mét và đường cuối sân.
5. Vạch mép phạt trực tiếp (vạch 9 mét) là một đường nét đứt cách vạch cấm địa 3 mét. Chiều dài mỗi đoạn và phần khoảng cách giữa 2 đoạn là 15cm.
6. Vạch ném phạt 7 mét là một đường thẳng dài 1 mét, ngay trước khung thành. Nó song song và cách đường khung thành 7 mét (tính từ mép sau của đường khung thành tới mép trước của vạch 7 mét)
7. Vạch giới hạn thủ môn (vạch 4 mét): là một vạch dài 15cm ngay trước khung thành. Vạch này song song và cách đường khung thành 4 mét (đo từ mép sau của đường khung thành tới mép trước của vạch 4 mét).
8. Đường giữa sân nối 2 điểm giữa của 2 đường biên dọc.
9. Vạch thay người (đoạn nét đứt ở đường biên dọc) cho mỗi đội được kẻ từ đường giữa sân đến điểm cách đường giữa sân 4.5 mét. Tại điểm kết thúc của vạch thay người kẻ một đường song song với đường giữa sân, mở rộng về hai phía trong và ngoài đường biên mỗi bên 15cm.

Qua chia sẻ về thông tin kích thước, quy định chơi môn bóng ném phần nào giúp các bạn hiểu rõ về bộ môn này

Nhu cầu mua Dụng Cụ Bóng Nem liên hệ ngay :

CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO TRƯỜNG GIANG

• Add: Số 12 – Ngõ 49 – Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
• Hotline: 0985.848.999
• Tel: 02466.505.137
• Email: thethaotruonggiang@gmail.com
• Websile: http://thethaotruonggiang.vn/

Nhu cầu chơi bóng rổ được nhiều trường học đưa vào làm tiết học chính cho bộ môn thể dục. Bởi khi tập bóng rổ sẽ giúp các em khỏe hơn, tăng chiều cao và đặc biệt là giúp kết nối tình bạn bè giữa các học sinh với nhau tốt hơn. Để rèn luyện chơi bóng rổ trường học cần trang bị trụ bóng rổ. Dưới đây Trường Giang Sport xin chia sẻ các mẫu trụ bóng rổ trường học tốt nhất.

Trụ bóng rổ di động

– Xuất xứ Việt Nam.

– Trụ bóng rổ có cột làm bằng sắp hộp 100 x 100cm

– Bảng bóng rổ được làm từ chất liệu kính chịu lực bền đẹp có kích thước 90 x 140 cm

– Vành rổ có bán kính 45 cm và được sơn tĩnh điện.

– Đối trọng 160kg  sơn phủ tĩnh điện.

– Chiều cao của bộ cột bảng ném bóng rổ điều chỉnh được từ 2800cm đến 3050cm.

– Trụ bóng rổ có thể tháo lắp và di chuyển dễ dàng với bánh xe di động.

– Bảo hành: 1 năm.

– Giá bán: 12.800.000 đ./ trụ

Trụ bóng rổ THCS

– Xuất xứ Việt Nam.

– Trụ bóng rổ có cột làm bằng ống thép tĩnh sơn tĩnh điện Ф 76 cm

– Bảng bóng rổ được làm từ chất liệu Composite bền đẹp có kích thước 80 x 120 cm, chiều dầy 0.5 cm, có gân trợ lực 1,5 cm.

– Vành rổ có bán kính 45 cm và được sơn tĩnh điện.

– Hòm tôn (làm đối trọng) đối trọng 100kg  sơn phủ tĩnh điện.

– Chiều cao của bộ cột bảng ném bóng rổ điều chỉnh được từ 2,6m đến 2,8m.

– Trụ bóng rổ có thể tháo lắp và di chuyển dễ dàng với bánh xe di động.

– Trụ bóng rổ THCS đạt tiêu chuẩn theo mẫu của bộ giáo dục đào tạo.

– Bảo hành: 1 năm.

– Giá bán: 7.200.000 đ./ trụ

Trụ Bóng Rổ Tiểu Học

– Xuất xứ Việt Nam.

– Trụ bóng rổ có cột làm bằng ống thép tĩnh sơn tĩnh điện Ф 6 cm, dầy 0.15 cm, bao gồm hai đoạn: một đoạn dài 103 cm có gân tăng cứng và một đoạn dài 91 cm.

– Kích thước đế của trụ bóng rổ: 55 x 100 cm dầy 4 cm và được sơn tĩnh điện, các bánh xe cao su Ф 6 cm.

– Bảng bóng rổ được làm từ chất liệu Composite bền đẹp có kích thước 60 x 90 cm, chiều dầy 0.5 cm, có gân trợ lực 1,5 cm.

– Vành rổ có bán kính 16 cm và được sơn tĩnh điện.

– Hòm tôn (làm đối trọng) kích thước: 50 x 28 x 15 cm, sơn phủ tĩnh điện.

– Chiều cao của bộ cột bảng ném bóng rổ đièu chỉnh được từ 170 cm đến 200 cm.

– Trụ bóng rổ có thể tháo lắp và di chuyển dễ dàng.

– Trụ bóng rổ học sinh đạt tiêu chuẩn theo mẫu của bộ giáo dục đào tạo.

– Bảo hành: 1 năm.

– Giá bán: 5200.000 đ./ trụ

Trụ bóng rổ mẫu giáo tiêu chuẩn

– Xuất xứ Việt Nam.

– Trụ bóng rổ mẫu giáo có cột làm bằng ống thép tĩnh sơn tĩnh điện Ф 60 cm

– Bảng bóng rổ được làm từ chất liệu Composite bền đẹp có kích thước 40 x 50cm, chiều dầy 0.5 cm.

– Vành rổ có bán kính 35 cm và được sơn tĩnh điện.

– Đối trọng 100kg  sơn phủ tĩnh điện.

– Chiều cao của bộ cột bảng ném bóng rổ điều chỉnh được từ 80cm đến 1,2m.

– Trụ bóng rổ có thể tháo lắp và di chuyển dễ dàng với bánh xe di động.

– Trụ bóng rổ mẫu giáo đạt tiêu chuẩn theo mẫu của bộ giáo dục đào tạo.

– Bảo hành: 1 năm.

– Giá bán: 1.600.000 đ./ trụ

Trên đây là các mẫu trụ bóng rổ được sử dụng nhiều nhất trong các trường học. Nếu có nhu cầu mua trụ bóng rổ các bạn có thể liên hệ với Trường Giang Sport tại

CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO TRƯỜNG GIANG

• Add: Số 12 – Ngõ 49 – Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
• Hotline: 0985.848.999
• Tel: 02466.505.137
• Email: thethaotruonggiang@gmail.com
• Websile: http://thethaotruonggiang.vn/

Bạn thường xuyên bị mỏi cơ, đau nhức khớp do vận động mạnh. Bạn là một cầu thủ bóng đá, vận động viên chơi thể thao chính vì vậy những triệu chứng như bầm máu, bong gân, đau nhức thường xuyên xảy ra. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu sản phẩm Chai xịt giảm đau, nhức mỏi TAAN sẽ giúp bạn xua tan những cơn đau ngay tức thời.

Cách dùng bình xịt giảm đau TAAN

Làm sạch và lau khô những vùng bị ảnh hưởng như vái gáy, lưng, đầu gối… sau đó lắc nhẹ sản phẩm và xịt lên những vùng trên.

Sản phẩm không phải là thuốc nên không thể thay thế cho thuốc chữa bệnh. Chỉ được sử dụng cho người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên.

Một ngày chỉ được sử dụng tối đa không quá 5 lần và không được xịt nhiều trong cùng một vị trí. Chỉ sử dụng ngoài da, không xịt lên những vùng bị tổn thương và tránh vùng mắt. Nếu bất cứ điều gì nó dính vào mắt, hãy rửa bằng nước hoặc nước ấm ngay lập tức. Ngoài ra, xin vui lòng tham khảo ý kiến các bác sĩ nhãn khoa nếu các triệu chứng nghiêm trọng. Để được dùng thử và mua sản phẩm các bạn vui lòng truy cập web của http://thethaotruonggiang.vn hoặc liên hệ hotline 0985,848,999 phục vụ 24/7.

Khăn trải thảm tập yoga có độ dài và rộng vừa bằng với thảm tập yoga nên chúng ta luôn ở bên trong khăn trải yoga trong mọi tư thế tập yoga. Mồ hôi có đổ ra thì cũng luôn luôn rơi xuống khăn chứ không rơi xuốngthảm tập Yoga. Chính vì vậy, bạn không cần phải giặt cả cái thảm tập yoga to đùng cho vất vả mà chỉ cần giặt mỗi chiếc khăn trải thảm yoga gọn nhẹ và dễ dàng.

Mặt dưới khăn trải thảm tập yoga có các hạt nhỏ giúp khăn bám với thảm, khăn sẽ không bị xê dịch trong khi tập yoga

Khăn trải thảm tập yoga giặt rất đơn giản. Bạn cũng có thể cho khăn vào giặt máy thoải mái, nên tiết kiệm thời gian và công sức cho bạn.

Lợi ích của khăn trải thảm tập Yoga mang lại cho người tập

Bạn thấy đấy khăn trải thảm tập yoga rất gọn nhẹ, khi chúng ta cuộn khăn lại có kích thước nhỏ cầm vừa trong lòng bàn tay, mang cất thật dễ dàng. Với thiết kế gọn nhẹ bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình đến bất kỳ phòng tập và về nhà, hay bạn còn có thể mang khăn theo khi đi du lịch để thay thế cho thảm tập yoga, để bạn không bị lỡ bài tập nào.

Khi bạn lỡ chọn mua phải một chiếc thảm tập yoga đều có độ bám không tốt thì khăn trải thảm sẽ là vị cứu tinh cho bạn. Việc sử dụng khăn trải thảm tập Yoga giúp bạn khắc phục phần nào việc trượt tay trượt chân trong quá trình luyện tập yoga.

Khăn trải thảm tập yoga giúp bảo vệ thảm tập yoga không bị mồ hôi ra bám bẩn vào, tránh tích tụ vi khuẩn trên thảm tập lâu ngày, từ đó tăng tuổi thọ thảm và bảo vệ sức khỏe người tập.

>>> Xem chi tiết Khăn trải thảm yoga với chỉ chỉ 150k

Địa chỉ mua khăn trải thảm yoga uy tín, chính hãng, giá tốt tại Hà Nội

Bạn đang có nhu cầu mua khăn trải thảm tập Yoga để việc tập Yoga trở nên hiệu quả hơn gấp nhiều lần. Vì vậy, bạn hãy đến ngay với thể thể thao Trường Giang để được tư vấn chọn mua sản phẩm với giá thành phải chăng, chất lượng tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Chúng tôi xin cam kết mọi sản phẩm bán ra đến tay người tiêu dùng đều là hàng chính hãng và chất lượng nhất. Luôn mang lại sự tin tưởng cho mọi khách hàng về cả chất lượng cho đến dịch vụ chăm sóc khách hàng để mọi người luôn đến mua các lần tiếp theo.

Tập luyện boxing đang là một trong những môn thể thao hot nhất hiện tại. Với đấm bốc, bạn có thể đốt cháy 100 calo chỉ trong khoảng thời gian ngắn hơn 15 phút. Thật đáng ngạc nhiên phải không nào? Thế nhưng, trước khi dấn thân vào môn thể thao này, hãy tìm hiểu những lỗi lầm dễ mắc phải nhất để tránh nhé!

Lơ là việc phòng thủ

Sai lầm dễ mắc phải nhất chính là không chắn tay lên và trở về thế phòng thủ giữa các cú đấm. Bạn sẽ có xu hướng đấm hơn hai cú trong một lần và buông thõng tay xuống sau khi cú đấm kết thúc.

Từ khía cạnh chuyên môn mà nói, bạn cần phải phòng thủ càng kín kẽ càng tốt. Nếu bạn đã quen với tư thế phòng thủ thì trong những lần sau đó nếu có lỡ quên mất về tư thế phòng thủ, bạn sẽ cảm nhận được sai lầm của mình ngay lập tức. Bạn cho rằng tư thế phòng thủ là vô nghĩa bởi bạn chỉ tập đấm bốc để rèn luyện sức khỏe? Hãy suy nghĩ lại vì động tác phòng thủ có thể giúp các cơ vai và lưng của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

Không thư giãn

Dù boxing không phải là môn thể thao dễ chịu gì nhưng bạn không nên căng cứng phần vai khi luyện tập bởi nó không tốt chút nào. Sẽ chẳng dễ nhìn gì khi bạn đứng tập mà đôi vai cứ co rúm lại và tay chỉ chực muốn rút vào bên trong đúng không? Trông bạn sẽ giống như người khổng lồ xanh Hulk bị nhét vào trong một chiếc hộp chật chội vậy. Không một võ sĩ tài giỏi nào lại căng thẳng suốt trận đấu cả bởi điều này sẽ làm họ khó di chuyển theo ý muốn, mất linh hoạt và phản xạ chậm chạp hơn hẳn.

Quá tập trung vào sức mạnh thay vì tăng cường hoạt động cho tim mạch

Bạn chỉ cần phải tập boxing trong vòng 5 phút và sẽ hiểu ra ngay được những gì bạn cần là rèn luyện cho hệ tim mạch. Nếu việc tập luyện quá khắc nghiệt, bạn sẽ nhanh chóng đuối sức chỉ sau một vài phút. Vì vậy mà các vận động viên boxing phải rèn luyện thêm bằng cách nhảy dây hay chạy bộ. Nhảy dây là một phương pháp hiệu quả vì nó sẽ tác động tích cực lên vai và chân, tăng cường hoạt động vùng chân, rèn các cơ sâu bên trong cơ thể và một khi đã quen với việc nhảy dây, bạn sẽ học được thêm những mẹo luyện tập mới để việc nhảy dây luôn thật hào hứng và thú vị.

Chỉ tập luyện với đệm đấm

Đệm đấm là thiết bị cố định để bạn có thể di chuyển xung quanh và đấm nó cho đến khi mệt nhoài thì thôi. Thiết bị này sẽ giúp bạn luyện tập một cách thông minh, tuy vậy nó vẫn hạn chế bạn ở nhiều phương diện. Nếu có thể, hãy tìm được một người bạn/huấn luyện viên cầm giúp đệm đấm và hỗ trợ bạn rèn luyện thêm kĩ năng, đồng thời có thêm người luyện tập cùng sẽ làm bạn tìm được nhiều hứng thú hơn trong việc luyện tập.

Hãy tính toán suy nghĩ chứ không đấm bốc theo bản năng

Nếu bạn có đối thủ thực sự, cảm giác sẽ rất khác với khi tập luyện với đệm đấm. Khác biệt lớn nhất chính là phòng thủ và thời gian. Bạn cần đảm bảo rằng mình phản xạ lại thật thông minh chứ không đơn thuần là làm theo bản năng.

Không đeo đồ bảo hộ

Cách đơn giản nhất để tránh chấn thương khi tập boxing chính là đeo đồ bảo hộ. Phần đệm trên găng tay sẽ không chỉ bảo vệ người mà bạn đấm vào mà còn giữ cho khuỷu tay và khớp tay của bạn được an toàn.

Găng tay bảo hộ kém chất lượng hoặc được đeo quá lỏng lẻo sẽ khiến bạn giữ nắm đấm ở tư thế dễ bị chấn thương khuỷu tay, bàn tay, ngón tay…. Phần xiết trên găng bảo hộ sẽ giữ nắm đấm của bạn ở một vị trí an toàn và giữ găng tay đúng vị trí cần thiết.

Chọn sai găng bảo hộ

Hãy chọn găng tay một cách sáng suốt và tránh xa những loại găng quá nhẹ. Chúng có thể rất nhẹ, giúp bạn di chuyển nhanh hơn và cảm thấy thoải mái hơn nhưng loại găng trên sẽ không bảo vệ được bạn.

Hầu hết các loại găng đều có khối lượng khoảng 360 gr và dồn vào phần đệm bên trong găng. Nếu bạn tập với đối thủ, hãy trang bị găng có đệm nhiều; nếu bạn tập với đệm đấm hay bao cát thì đệm găng không thực sự quan trọng.

Việc đầu tư mua một đôi găng chất lượng vô cùng quan trọng bởi bạn sẽ gắn bó với nó lâu dài. Nếu bạn dùng chung găng với người khác, hãy chú ý việc thông khí cho găng bởi rất có thể găng sẽ “nặng mùi” hệt như chân vậy.

>>> Xem ngay các mẫu găng tay boxing & băng đa tốt nhất hiện nay

Đặt chân không chính xác

Khi phòng thủ, bạn sẽ để bên chân không thuận lên phía trước. Những tay boxing thuận tay phải thường để chân trái ra phía trước, vai và tay nghiêng qua bên tay phải.

Bạn sẽ đứng với chân ở tư thế chân trước nằm ở vị trí kim đồng hồ 10 giờ, chân sau ở vị trí kim 4 giờ và đứng dạng chân ra rộng hơn vai một chút. Bạn cần phải đứng ở tư thế này bởi thông thường bạn sẽ cần thủ thế ở bên yếu hơn và tung nắm đấm bằng bên có lực hơn. Chân của bạn không nên quá sát nhau bởi sẽ khó giữ thăng bằng và ít có khả năng té ngã khi di chuyển và đấm.

Nếu đứng chân quá rộng, bạn sẽ rất khó di chuyển và xoay đầu.

Chỉ bắt chước như máy thay vì hiểu được bản chất động tác đấm bốc

Thường thì đây chính là lỗi của người hướng dẫn. Nếu bạn cứ tiếp tục như vậy, bạn sẽ hình thành cho mình thói quen xấu theo thời gian. Việc giữ chân và hông đúng tư thế thực sự có vai trò rất quan trọng.

Nếu một người tập đấm bốc với kĩ thuật yếu quá lâu, sẽ rất khó để uốn nắn lại bởi khi ấy người này đã quá quen với tư thế sai ở tay và chân.