(Thethaotruonggiang.com) Thiên chức làm mẹ thật thiêng liêng hạnh phúc. Trải qua kỳ sinh nở chị em thường béo bụng sau sinh, lượng mỡ tích tụ quá nhiều ở bụng sẽ làm da chảy xệ, vòng eo ngày càng to gây mất tính thẩm mỹ và việc mặc quần áo cũng khó khăn đối với nhiều chị em.
Để giúp chị em lấy lại sự tự tin, hôm nay mình xin đưa ra một gợi ý giúp chị em có thể tự tin thực hiện và đạt kết quả cao. Bằng chế độ ăn hợp lý và tập thể dục với máy tập tổng hợp bạn nhé.
1. Cắt giảm chất béo
Khi mang thai, vòng bụng của các chị em tăng kích thước đáng kể, sau khi sinh, cơ bụng của các chị em chưa trở về trạng thái bình thường. Vì thế, để lấy lại vòng eo thon gọn của mình, nhiều chị em đã chọn cách cắt giảm khẩu phần ăn, loại bỏ các thực phẩm chứa nhiều chất béo cần thiết ra khỏi thực đơn ăn uống… Cách này có thể giúp chị em “giữ dáng”, tuy nhiên, nó lại tác động không tốt tới việc bú sữa của em bé. Việc loại bỏ chất béo này có thể khiến em bé thiếu chất dinh dưỡng, dễ gây tình trạng suy dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Bí quyết giảm cân sau sinh
2. Bổ sung collagen
Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, giúp da căng mịn và đàn hồi tốt. Chính vì vậy, các chị em sau sinh rất tích cực bổ sung nhiều thực phẩm có chứa collagen với hi vọng giảm mỡ thừa và loại bỏ vùng da chảy xệ. Đây có thể được coi là phương pháp khá an toàn cho chị em sau sinh. Tuy nhiên, cách này lại mất rất nhiều thời gian của chị em, hiệu quả có thể phải chờ đợi từ 2 – 3 năm.
Bí quyết giảm cân sau sinh
3. Tập thể dục với máy tập cơ bụng
Tập thể dục đúng cách cũng sẽ là cách giúp khắc phục trường hợp da chảy xệ sau sinh nhưng đòi hỏi chị em phải chăm chỉ luyện tập hàng ngày mới thấy được hiệu quả. Đặc biệt đối với phụ nữ sinh mổ thì không thể thực hiện các bài tập trong vài tháng sau sinh.Nhưng bạn hãy tham khảo một số dòng máy tập thể dục dưới đây hiệu quả đấy bạn ah.
Máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015
– Máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015 có 8 động tác chăm sóc 6 khu vực cụ thể từ đầu đến chân như:
+ Tập cơ bụng
+ Tập xoay eo
+ Tập nâng tay
+ Tập nâng chân
+ Tập chống đẩy
+ Tập kéo dây
+ Tập cơ đùi
+ Đạp xe
– Tập thể dục mỗi ngày với máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015 giúp bạn giảm cân, cơ thể cân đối săn chắc khỏe đẹp.
Ngoài ra tập các động tác đều đặn mỗi ngày là một trong những cách tốt nhấtđể kéo chậm hoặc ngừa suy giảm cơ chống
lão hóa, xương và khớp.
Nay 2 trong 1. Máy tập cơ bụng kết hợp đạp xe tại nhà không lo thời tiết khói bụi!!!
Máy tập cơ bụng tổng hợp Six pack care 2015
Máy tập cơ bụng 8 Pack Bench Mofit
Máy tập cơ bụng 8 Pack Bench Mofit
Tính năng: Máy tập bụng với 6 bài tập tác dụng lên 6 nhóm cơ khác nhau, tác dụng vùng bụng, lưng…
Trên đây là 2 trong số rất nhiều dòng máy tập giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra chị em có thể tham khảo thêm sản phẩm tại Thể Thao Trường Giang.
