(Thể Thao Trường Giang) Bạn có biết tại sao các bác sỹ thường khuyên dân văn phòng nên tập xà đơn hàng ngày không? Trường Giang xin chia sẻ với bạn những lý do các bạn làm việc văn phòng nên tập xà đơn.
Bạn là người hàng ngày làm các công việc văn phòng nên phải ngồi nhiều trong một thời gian dài? Chính vì điều này làm bạn ít vận động, cơ thể của bạn dễ dàng bị tăng cân, mỏi mệt và đau nhức các khớp xương? Hãy thay đổi bản thân mình ngay lập tức để tránh được những bệnh có thể xảy ra đối với dân văn phòng bằng việc tập xà đơn hàng ngày nhé.
- Xem thêm: Tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm
Tại sao những bạn làm công việc văn phòng nên tập xà đơn hàng ngày?
Thứ nhất, tập xà đơn giúp bạn tăng cường sức khỏe.
– Làm việc với tư thế ngồi nhiều và lười vận động thường dẫn tới sức khỏe của bạn sẽ dần kém đi. Biểu hiện của việc ngồi nhiều thường là béo bụng, cơ thể tăng cân làm làm cho sức bền yếu dần. Việc tập xà đơn sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm lượng mỡ thừa và giảm những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường…
Thứ hai, tập xà đơn giúp bạn giảm đau xương khớp, cải thiện tim mạch cho dân văn phòng.
– Đau mỏi vai gáy, xương khớp là bệnh thường gặp của dân văn phòng do ngồi nhiều. Tập xà đơn hàng ngày giúp kéo giãn cột sống và xương khớp sẽ làm bạn giảm các tác hại của việc ngồi nhiều như đau mỏi vai gáy và cổ…
Dân văn phòng nên tập xà đơn hàng ngày
– Khoa học đã chứng minh rằng tập xà đơn là phương pháp hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Với dân văn phòng thì đây là một trong những bệnh rất dễ mắc phải.
– Tập xà đơn cũng sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc các bệnh do ít vận động như: cholestrol trong máu cao, tiểu đường, gout… Ngoài ra nó còn tốt cho tim, phồi giúp người tập cải thiện nhịp tim, tăng dung tích buồng phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay đột quỵ…
Thứ ba, tập xà đơn giúp người tập giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
– Dân văn phòng là đối tượng chiếm tỉ lệ mắc các chứng stress và căng thẳng cao nhất bởi áp lực công việc và sức ép từ nhiều phía. Khi không có thời gian vận động thư giãn đầu óc, cơ thể sẽ dẫn đến stress trầm trọng.
– Tập xà đơn thường xuyên sẽ làm cho bạn có tinh thần thoải mái, sảng khoái, chống stress và giảm căng thẳng cho cuộc sống tươi đẹp hơn.
Cuối cùng, tập xà đơn giúp bạn cải thiện chiều cao.
– Những người làm các công việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều dẫn tới các cơ, sụn, xương không giãn ra được. Vì thế mà bạn không thể cao lên được. Với các bài tập đúng cách và hợp lý sẽ làm cho chiều cao của người tập được cải thiện đáng kể bởi sự kích thích giãn xương khớp và phát triển của các sụn.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của xà đơn đối với dân văn phòng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm xà đơn nhằm giúp bạn luyện tập tại nhà hiệu quả. Tùy thuộc vào diện tích và không gian mà bạn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Để có thể tham khảo trực tiếp sản phẩm thì bạn có thể tới cửa hàng chúng tôi để xem theo địa chỉ:
CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO TRƯỜNG GIANG
- Add: Số 12 – Ngõ 49 – Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
- Hotline: 0985.848.999
- Tel: 02466.505.137
- Email: thethaotruonggiang@gmail.com
- Websile: https://thethaotruonggiang.com
