Sức khỏe trong mua dịch, ngoài ăn uống đầy đủ, thực hiện các biện pháp vệ sinh thường xuyên, việc tập gym đều đặn cũng là một trong những biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng trong mùa dịch.Tuy nhiên phòng gym đông đúc là nơi người ta tiếp xúc gần với nhau, hít thở sâu, và thường xuyên chạm vào dụng cụ tập chung tạo nên môi trường không thể thuận lợi hơn để lây lan vi-rút Corona.Hiểu được điều này Trường Giang Sport chia sẻ bạn một số dụng cụ tập luyện đa năng tại nhà đờn giản mà hiệu quả nhất trong mùa dịch.
1.Con lăn tập cơ bụng
Con lăn tập cơ bụng là một sản phẩm hỗ trợ tích cực trong quá trình build vóc dáng của bạn , đặc biệt là vùng bụng . Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập bụng sử dụng con lăn tác động tới nhóm cơ bụng nhiều hơn so với các bài tập gập bụng truyền thống.
>>> XEM NGAY CHI TIÊT : CON LĂN TẬP CƠ BỤNG
2.Xe đạp tập thể dục tại nhà
Cải thiện và tăng cường hệ thống tuần hoàn. …
Tập đạp xe giảm chứng đau nửa đầu. …
Nâng cao sức bền cơ thể và sự kiên nhẫn. …
Giảm stress, căng thẳng. …
Cải thiện hình thể …
Gia tăng sức mạnh hệ xương khớp. …
Đi xe đạp giúp tăng tuổi thọ và giảm tress.
>>>CLICK NGAY XEM : XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ
3.Tập tạ đơn tại nhà
Tạ đơn là một dụng cụ tập gym rất quen thuộc và được yêu thích bởi thiết kế đơn giản, gọn gàng, giá rẻ và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe, đặc biệt với những người muốn sở hữu cơ bắp sắn chắc và phát triển thì không thể bỏ qua các bài tập với tạ đơn.
4.Tập boxing tại nhà
Chỉ với 18 phút tập luyện kick-boxing mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng giảm cân và duy trì vóc dáng của mình nếu chăm chỉ tập luyện. trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.
