Trường Giang Sport – Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi. Đừng vội nghĩ tới việc phẫu thuật hút mỡ, vì nó khá nguy hiểm và vẫn chỉ là giải pháp tạm thời, bởi nếu ko hạn chế chất đạm vào cơ thể thì bạn sẽ vẫn trở lại trạng thái ban đầu!
Bạn có biết, phương pháp hiệu quả nhất cho bạn chính là tập thể dục, vậy bạn đã chọn cho mình những môn thể dục nào để giảm mỡ bụng chưa?
Sau đây là một số môn thể dục sẽ giảm béo bụng hiệu quả mà bạn nên tập luyện hàng ngày.
Đi bộ nhanh
Đi bộ nhanh là một môn thể thao khá dễ luyện tập, lại không tốn chi phí. Bạn chỉ cần một đôi giày tốt và tìm nơi địa hình thuận lợi , ít khói bụi ồn ào và đi bộ với tốc độ nhanh hơn bình thường
Chạy bộ
Giống như đi bộ nhanh, nhưng chạy bộ sẽ giúp đốt cháy calo nhiều hơn , bạn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy bộ vào sáng sớm, chiều muộn hoặc đầu tư hơn một chút một chiếc máy chạy bộ tại nhà để chủ động hơn về thời gian và địa hình tập luyện
Tập aerobic
Aerobic là một môn thể thao dễ tập và khá phổ biến với nhiều chị em phụ nữ ở nhiều lứa tuổi và được coi là loại hình vẫn động dễ tập, những động tác trong aerobic tác động khá nhiều đến các cơ trên cơ thể nhất là với bụng.
Yoga
Yoga hay còn gọi là ngồi thiền, môn thể thao này không đòi hỏi nhiều sức lực, nó tập cho ta cách hít thở sâu với bụng. Bạn có thể theo học một lớp Yoga nhỏ rồi về tự tập ở nhà nếu bạn không có thời gian tới lớp
Massage bấm huyệt
Đây cũng được xếp vào loại hình thẩm mỹ tuy nhiên lại không đụng tới giao kéo, một liệu trình bấm huyệt giảm cân có thể mất chi phí tương đối lớn, tuy nhiên nó lại an toàn và không đau đớn
Và cũng mang lại hiệu quả từ từ cho bạn
Ngoài các môn thể thao trên các bạn nên kết hợp với Máy Tập Thể Dục để đạt hiệu quả cao nhất.
Chúc các bạn thành công !
