Trường Giang Sport – Để tăng hiệu quả của các bài tập thể dục giảm cân, bạn nên kết hợp với các dụng cụ sau đây:
1.Dây nhảy
Thể dục giảm cân với dây nhảy
>>> Xem chi tiết DÂY NHẢY TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN giá chỉ với 95.000 đ
Với sợi dây nhảy như thế này bạn không cần phải đến các phòng tập thể dục giảm cân nữa. Và đơn giản chỉ cần lên kế hoạch tập luyện riêng cho mình ngay tại nhà vào những khoảng thời gian rảnh rỗi.
Sử dụng dây nhảy, bạn sẽ kết hợp được với nhiều hoạt động thể dục để có thể giảm cân một cách hiệu quả. Đồng thời đây cũng là bộ môn được các chuyên gia khuyến khích tập luyện.
Trong quá trình tập luyện thể dục giảm cân, hãy kết hợp thêm một bản nhạc yêu thích phù hợp và chắc chắn rằng bạn sẽ thực hiện bài tập này ít nhất 3 lần/ 1 tuần.
2.Bóng tập yoga
Thể dục giảm cân với bóng yoga
>>> Xem chi tết BÓNG TẬP YOGA GIẢM CÂN giá chỉ với 300.000đ
Bạn sẽ dùng thiết bị tập thể dục giảm cân này với mục đích giảm béo bụng, tập cơ tay… và chắc chắn bạn đã có cuộc thí nghiệm với những lợi ích vô tận của nó. Khi bạn đã quyết định lựa chọn nó, các giáo viên hướng dẫn sẽ chỉ cách sử dụng sao cho hiệu quả và an toàn nhất. Đây là dụng cụ luyện tập khá thân thiện và dễ sử dụng, chính vì vậy nó phù hợp với mọi độ tuổi, từ trẻ em cho đến người lớn. Ngoài ra nó được khuyến khích sử dụng cho bà mẹ mang thai.
3.Tạ tay nữ
Thể dục giảm cân với tạ tay nữ
>>> Xem ngay TẠ TAY TẬP GIẢM CÂN giá chỉ với 55000/1kg
Tập luyện sức nặng cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình luyện tập giảm cân. Thực tế các bài tập thể dục giảm cân được xem là phương pháp luyện tập tốt nhất để giữ thân hình chuẩn, tuy nhiên bạn cũng cần chú ý để những bài luyện tập cơ bắp để giữ cho thân hình săn gọn và chuẩn đẹp hơn. Tạ được xem là dụng cụ tập luyện thể dục giảm cân hoàn hảo và hầu hết các ngôi sao đều sắm cho mình những chiếc tạ này tại phòng tập riêng trong nhà.
Do đó các chuyên gia cũng khuyến cáo tập thể dục với nó và cố gắng lựa chọn cân nặng của tạ theo đúng thể chất của mình. Nó sẽ bao gồm các bài tập nâng trọng lượng và đảm bảo nhịp tim ở tốc độ cao nhất để có thể đốt cháy được nhiều calories.
4 . Tạ bình vôi
Thể dục giảm cân với tạ bình vôi
>>> Xem chi tiết TẠ BÌNH VÔI TẬP GIẢM CÂN với giá chỉ 34000/1kg
Tập với tạ bình vôi mức tạ không quá nặng như nam giới . Hiệu quả của nó với các bài tập squat rất ăn vào chân mông eo mà lại rất an toàn và dễ tập. Đơn giản chỉ cần tập với kettlebells là một cách tuyệt vời để có được vóc dáng như ý, hệ tim mạch khỏe mạnh và tăng cường sức mạnh. Điều này giúp giảm cân nhanh hơn nhiều trong thời gian ít hơn.
Chúc các bạn giảm cân thành công !
